Styl Kobiecy
  • Moda
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Dom
  • Dziecko
  • Styl życia
    • Rozwój
  • Porady
    • Polecamy
      • Mezoterapia mikroigłowa
      • Wyprawka dla noworodka
      • Czarne paznokcie
      • Zagęszczanie włosów
      • Szamponetki
      • Piegi
      • Botoks na włosy
      • Paznokcie neonowe
      • Trening EMS
      • Wiskoza
      • Keratynowe prostowanie włosów
      • Rozmiar biustu
      • Wzorki na paznokciach
Reading: Jakie są korzyści z picia i jedzenia kiszonek?
Powiadomienie Pokaż więcej
Najnowsze artykuły
Jakie akcesoria do roweru elektrycznego warto mieć?
17 kwietnia 2025
Czy dziecięce inhalatory naprawdę pomagają?
16 kwietnia 2025
Podstawki pod torta i podkłady styrodurowe – stabilne i efektowne wsparcie dla Twoich wypieków
15 kwietnia 2025
Przypinka z własnym nadrukiem i znaczki reklamowe – jak wykorzystać je w promocji marki i wydarzeń?
10 kwietnia 2025
Magiczne myślenie – jak umysł próbuje czarować rzeczywistość
7 kwietnia 2025
Aa
Styl Kobiecy
Aa
  • Strona główna
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Kontakt
Szukaj
  • Moda
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Dom
  • Dziecko
  • Styl życia
    • Rozwój
  • Porady
    • Polecamy
Follow US
© 2022 StylKobiecy.pl Wszelkie prawa zatrzeżone.
Styl Kobiecy > Blog > Zdrowie > Jakie są korzyści z picia i jedzenia kiszonek?
ZdrowiePorady

Jakie są korzyści z picia i jedzenia kiszonek?

stylkobiecy
stylkobiecy 16 marca 2023
3 Minut czytania

Kiszonki, takie jak kapusta kiszona, ogórki kiszone i kimchi, są bogate w bakterie kwasu mlekowego, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie jelit. Mogą one pomóc w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej, co z kolei  zapobiega powstawaniu chorób jelitowych i zwiększa ogólną odporność organizmu. Kiszonki również zwykle są bogate w cenne witaminy i minerały.

Spis treści ukryj
1 Co wiemy o kiszonkach?
2 Zalety regularnego spożywania kiszonek
3 Jakie kiszonki warto jeść i pić?

Co wiemy o kiszonkach?

Kiszonki to produkty fermentacji, które powstają dzięki naturalnie występującym bakteriom kwasu mlekowego. Są one często wykorzystywane w kuchniach różnych regionów świata, takich jak Europa Wschodnia, Azja i Ameryka Północna. Popularne są również w Polsce.

Naukowcy odkryli, że kiszonki zawierają wysokie stężenie bakterii kwasu mlekowego, które mogą korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową. Te bakterie pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, co z kolei może pomóc w zapobieganiu chorobom jelitowym i zwiększać odporność. Kiszonki również zwykle są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina K i witamina B12, a także kwas foliowy, magnez i potas. Picie kwaszonego napoju mlecznego (kefiru) lub jedzenie kiszonych ogórków może pomóc w trawieniu i zwiększać odporność.

Wiele zależy od rodzaju kiszonki i tego, jakiego procesu fermentacji użyto. Niektóre kiszonki mogą zawierać niebezpieczne ilości soli i histaminy. Dlatego ważne jest, aby kupować kiszonki od zaufanego producenta i trzymać się zaleceń dotyczących dawkowania.

 

Zalety regularnego spożywania kiszonek

Jedzenie kiszonek może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym:

  • Poprawa trawienia: Bakterie kwasu mlekowego w kiszonkach pomagają w trawieniu i utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej.
  • Wzmocnienie odporności: Kiszonki zawierają probiotyki, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
  • Zwiększenie wchłaniania składników odżywczych: Fermentacja kiszonek może zwiększyć biodostępność witamin i minerałów, co ułatwia ich wchłanianie przez organizm.
  • Obniżenie ryzyka chorób: Regularne jedzenie kiszonek może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób, takich jak choroby jelitowe, choroby serca i cukrzyca.
  • Poprawa smaku potraw: Kiszonki dodają potrawom oryginalnego smaku i konsystencji, co jest korzystne dla osób, które chcą urozmaicić swoją dietę.

Jakie kiszonki warto jeść i pić?

Kiszonki, takie jak kapusta kiszona, ogórki kiszone, buraki kiszone, kiszona rzepa – są bogate w probiotyki i przeciwutleniacze, co może przyczyniać się do wzmacniania zdrowia układu pokarmowego, poprawy odporności i ogólnego dobrego samopoczucia. Kefir i jogurt również zawierają probiotyki, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi flory jelitowej. Wartościowe są również kiszone soki owocowe i warzywne, które stanowią doskonałe, naturalne źródło witamin i minerałów. Popularne stało się też spożywanie kimchi czyli tradycyjne danie kuchni koreańskiej składające się z fermentowanych lub kiszonych warzyw.

Jedzenie kiszonek ma wiele korzyści dla zdrowia – warto je jeść regularnie, dlatego dodaj je do swojego codziennego jadłospisu.

Może ci się spodobać również

Jakie akcesoria do roweru elektrycznego warto mieć?

Czy dziecięce inhalatory naprawdę pomagają?

Podstawki pod torta i podkłady styrodurowe – stabilne i efektowne wsparcie dla Twoich wypieków

Przypinka z własnym nadrukiem i znaczki reklamowe – jak wykorzystać je w promocji marki i wydarzeń?

Nowoczesne kserokopiarki dla firm – jakie korzyści dają i dlaczego warto w nie inwestować?

stylkobiecy 16 marca 2023
Poprzedni artykuł high fashion Moda High Fashion – co to za styl i jakie są jego najważniejsze cechy
Następny artykuł Co wiemy o olejku z oregano?
1 komentarz
  • Patrycja pisze:
    19 marca 2023 o 19:11

    A to ciekawe, ten artykuł to rzadkie źródło informacji na temat korzyści płynących z picia i jedzenia kiszonek! Wiedziałam, że są zdrowe, ale nie zdawałam sobie sprawy z tak szerokiego spektrum ich wpływu na organizm. Teraz z pewnością będę częściej sięgać po kiszonki, aby wesprzeć swoje zdrowie i samopoczucie. Dziękuję za to odkrycie!

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze artykuły

Jakie akcesoria do roweru elektrycznego warto mieć?
Porady 17 kwietnia 2025
Czy dziecięce inhalatory naprawdę pomagają?
Dziecko Zdrowie 16 kwietnia 2025
Podstawki pod torta i podkłady styrodurowe – stabilne i efektowne wsparcie dla Twoich wypieków
Porady 15 kwietnia 2025
Przypinka z własnym nadrukiem i znaczki reklamowe – jak wykorzystać je w promocji marki i wydarzeń?
Porady 10 kwietnia 2025
Magiczne myślenie – jak umysł próbuje czarować rzeczywistość
Styl życia 7 kwietnia 2025
Nowoczesne kserokopiarki dla firm – jakie korzyści dają i dlaczego warto w nie inwestować?
Porady 24 marca 2025
Czy otulacz kokon dla noworodka to must-have?
Dziecko 19 marca 2025
Gdzie znaleźć eleganckie marynarki na każdą okazję?
Moda 18 marca 2025
Jak skutecznie oświetlić przestrzeń zewnętrzną?
Dom i Wnętrze 17 marca 2025
Sukienki maxi z rozcięciem czy sukienki mini?
Moda 14 marca 2025

Najnowsze komentarze

  • Lena - Subtelność i siła – tatuaż damski
  • Wiktoria - Stymulatory tkankowe – przełom w kosmetologii regeneracyjnej
  • Judyta - Niedoczynność tarczycy – diagnoza, objawy i leczenie
  • Paula - Wiosenne płaszcze: trendy na nowy sezon
  • Weronika - Dekolty: Kompleksowy przewodnik po wyborze, stylizacji i etykiecie

O nas

Witamy na stronie Styl Kobiecy :)

Styl Kobiecy to profesjonalna platforma na tematy związane z urodą, modą, stylem i zdrowiem. Tutaj dostarczymy Ci tylko ciekawe treści, które bardzo Ci się spodobają. Naszym celem jest dostarczanie Ci tego, co najlepsze w branży kobiecej, z naciskiem na niezawodność i przewodnictwo.

Najnowsze artykuły

Jakie akcesoria do roweru elektrycznego warto mieć?
Porady
Czy dziecięce inhalatory naprawdę pomagają?
Dziecko Zdrowie
Podstawki pod torta i podkłady styrodurowe – stabilne i efektowne wsparcie dla Twoich wypieków
Porady

Kategorie

  • Dom i Wnętrze22
  • Dziecko28
  • Moda54
  • Opisy gwiazd36
  • Porady51
  • Rozwój7
  • Styl życia8
  • Uroda48
  • Zdrowie24

© 2022 StylKobiecy.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

  • Strona główna
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Kontakt

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?